Livre - Soignez votre cou vous-même

Référence : fr0106

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Cet ouvrage donne d'abord les clés pour mieux comprendre les maux de cou, puis propose un programme d’auto-traitement qui permet à la majorité des lecteurs de gérer et de résoudre leurs douleurs aux cervicales, ainsi que de prévenir le retour de celles-ci.

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Faites les exercices avec régularité. Un travail de fond vous assurera de ne pas réveiller les douleurs si vous vous arrêtez quelques jours ou quelques semaines. Un programme actif d’auto-traitement permet à la majorité des lecteurs de résoudre et de gérer leurs douleurs cervicales, ainsi que d’empêcher les récurrences.

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Ce livre est destiné à tout personne qui souffre du cou, et aux patients comme aux thérapeutes. L’idée générale de cet ouvrage repose sur le principe que le bien-être de la colonne vertébrale relève de la responsabilité du patient. Cet ouvrage contient des informations nécessaires pour permettre au lecteur d’accéder à une compréhension des relations de cause à effet entre leurs postures, leurs activités et leur douleur.

Liste des chapitres

  1. Le cou, ou colonne cervicale
  2. La colonne vertébrale
  3. Les causes de cervicalgies les plus communes
  4. La Méthode McKenzie
  5. Le programme d'exercices
  6. Quand pratiquer ces exercices ?
  7. Conseils en cas de cervicalgie aiguë

Dimensions : 16,5 cm × 23,5 cm, illustré, 88 pages.

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